Amikor a szülők figyelmen kívül hagyják vagy elutasítják az érzelmeket, a gyermek megtanulja, hogy az érzéseik nem számítanak. Tehát megteszik, amit meg kell tenniük a túlélés érdekében: falat emelnek az érzéseik köré, hogy azok sem nekik, sem a környezetük számára ne jelentsenek terhet.
Bár ez hasznos lehetett gyermekkorban és a környezetben, amelyben éltek, felnőttként ahhoz vezet, hogy olyan életet élnek, amely nem érintkezik az érzelmi világgal. Nehezen azonosítják és értik érzéseiket, preferenciáikat és azt, hogy mire van szükségük. A lelkük mélyén úgy érzi, ezek nem számítanak, és kevésbé érvényesek, mint mindenki más.
A gyermekkori elhanyagolás jelei, amiket észrevehetsz a párodon vagy egy barátodon:
- A beszélgetés témája ritkán szól róluk. Ha felteszel nekik egy kérdést, ami róluk vagy a saját életükről, véleményükről, érzéseikről szólnak, legfeljebb csak röviden válaszolnak, de könnyen veheted észre azt, hogy te vagy az, aki a beszélgetés nagy részét viszi.
- Minimalizálják saját szükségleteiket. Azok, akiket gyermekkorukban érzelmileg elhanyagoltak, figyelmesek mások szükségleteire, de úgy tűnik, elhanyagolják magukat. Az öngondoskodás nehézségekbe ütközhet náluk.
- Nehezen mutatják meg és kommunikálják érzéseiket. Gyakran azon tűnődsz, mit gondolnak vagy éreznek, és azon kapod magad, hogy megpróbálod kitalálni, mert tőlük esélytelen megtudnod. Néha lehetetlennek tűnik tudni, hogy dühösek vagy sértődöttek-e.
- Nem osztják meg preferenciáikat, tetszéseiket vagy nemtetszéseiket. Úgy érezheted, hogy nem tudod ezeket az alapvető információkat a szerelmedről sem.
- Konfliktuskerülők. Ritkán árulják el problémáikat. Vagy, ha probléma merül fel a velük való kapcsolatodban, nehezen beszélnek róla, így a problémákat nem kezelik.
- Amikor a körülöttük lévő emberek nyíltan kifejezik érzéseiket, kényelmetlenül érzik magukat. Lefagynak, szükségtelenül bocsánatot kérhetnek, vagy mindent megtesznek, hogy kilépjenek a helyzetből.
Mit tehetsz, ha észreveszed az érzelmi elhanyagolás jeleit?
- Érdeklődj arról, ki is a másik, és mit gondol a világról. Tegyél fel neki kérdéseket, és adj neki esélyt arra, hogy magára gondoljon a változás érdekében. Ez elvezetheti őt saját érzései, vágyai és szükségletei tükrözésére.
- Nyújts támogatást és együttérzést konfliktus esetén. Ne feledd, hogy a konfliktus különösen nehéz annak, aki érzelmileg elhanyagolt. Használd legjobb kommunikációs készségeidet, és ismerd el kellemetlenségüket.
- Ha helyesnek érzed, beszélj kedveseddel az érzelmi elhanyagolásról. Kedvesen megoszthatod a tanult információkat, vagy hasznos forrásokhoz irányíthatod őt.
- Légy óvatos. A te feladatod, hogy támogató barát vagy családtag legyen, nem pedig az, hogy saját magad „javítsd meg” a másikat. Ezt a munkát saját idejükben és akkor kell elvégezniük, amikor készen állnak.
Gyermekkorában érzelmileg elhanyagolt barátod vagy családtagod nem kapott érzelmi oktatást vagy érzelmi megerősítést, és nem érezte biztonságosnak, hogy felnőve érintkezzen érzelmeivel. Egy kis figyelemmel, türelemmel és megértéssel tudsz adni nekik valamit, amit korábban soha: érzelmi elfogadást és biztonságot.