Az innivaló nem számít
Az étkezéseket kicentized, de jeges teával, gyümölcslével vagy kólával fedezed a napi folyadékbevitelt? Ha nem vagy résen, naponta akár 500 vagy 1 000 kalóriát is lenyelhetsz anélkül, hogy számon tartanád.
Voksolj a szűrt csapvízre, esetleg a szénsavmentes ásványvízre, de a cukor nélkül készült tea is tökéletes megoldás. Napi egy pohár „bűnös” üdítő belefér, viszont ennél több veszélyezteti az alakod!
