Délutáni alvás
Tudtad, hogy Japánban sokan napi fél órát pihennek délután? Kutatók szerint a délutáni alvás is felelős a jó alakért, ugyanis az alváshiány növeli a súlygyarapodás kockázatát.
Alvás hiányában fokozódik a ghrelin hormon termelése, mely éhségérzetet vált ki, a leptin hormon szint azonban csökken, ez lenne felelős az agy működéséért (ezért érezzük, hogy már nem megy a munka). Tehát ahelyett, hogy délután ennénk egy jót, inkább feküdjünk le egy rövid időre.
Alvás hiányában fokozódik a ghrelin hormon termelése, mely éhségérzetet vált ki, a leptin hormon szint azonban csökken, ez lenne felelős az agy működéséért (ezért érezzük, hogy már nem megy a munka). Tehát ahelyett, hogy délután ennénk egy jót, inkább feküdjünk le egy rövid időre.
