Testünk fehérjékből, zsírokból, szénhidrátokból és vízből épül fel, tehát ahhoz, hogy a baba hónapról-hónapra egészségesen cseperedjen, változatos, az „építőkövek” mindegyikét biztosító étrendre van szükség. Egyes vitaminokból és ásványi anyagokból a kismamáknak a normális mennyiség többszörösét kell magukhoz venniük, ide tartozik például a baba csontjainak, fogainak kialakulásához szükséges kalcium, az oxigénszállításban esszenciális szerepet betöltő vas, vagy a folsav, amely elengedhetetlen az idegrendszer és a gerinc megfelelő fejlődéséhez, továbbá a vörös vérsejtek előállításához.
A tápanyagok akkor hasznosulnak a leghatékonyabban, ha napi 5-6-szori könnyű étkezéssel jutnak a szervezetbe, a kis adagok ugyanis kímélik az emésztőrendszert, a gyakori étkezés pedig egyenletesen tartja a vércukorszintet, ezzel megelőzhetőek a falásrohamok, kordában tartható az étvágy.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
