Az egyperces bögrés fehérje brownie
Hozzávalók:
- 2,5 dkg csokis fehérjepor
- 1 dkg kakaópor (cukrozatlan)
- fél teáskanál sütőpor
- mandulatej
Elkészítés:
Az elkészítés nagyon egyszerű: a száraz hozzávalókat összekeverjük, majd annyit mandulaitalt (esetleg más növényi italt) teszünk hozzá, ameddig egy sűrű masszát nem kapunk. Mikrohullámú sütőben nagyjából 700-800 watton 3 percig sütjük. Ízlés szerint mehet bele fekete csoki, minél nagyobb kakaótartalommal is. Olvass még a témában
Fehérjepalacsinta szénhidrátmentesen
Hozzávalók:
- 2 kisebb tojás (vagy ha nagyon diétázol, akkor 3 tojásfehérje)
- 40 gramm fehérjepor (vaníliás, ha hagyományos ízű palacsintát szeretnél, egyéb ízesítésű, ha másmilyet)
- 2 dl víz
- 1 teáskanál kókuszolaj
Elkészítés:
A tojásfehérjéket verd fel, ha egész tojásokat tettél bele, akkor egyszerűen keverd össze. Ha igazán könnyű állagú palacsintát szeretnél, akkor mindenképp habosítsd a tojás fehérjéjét, és csak utána keverd hozzá a sárgáját. Ezután keverd hozzá a fehérjeport és a vizet. A serpenyőbe tegyél egy kis olajat, majd óvatosan csurgasd bele a tésztát. Alacsony lángon süsd, és akkor forgasd, ha a széle már megsült!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
