Túl kevés vagy túl sok sport
Mint az életben mindenhol, itt is az arany középút az igazi: ha túl keveset mozogsz, a szervezeted alapvetően alacsony energiaszinten működik majd, bármennyire is furcsán hangzik, ha pedig túl sokat, kifárasztod a testedet.
Találd meg azt a mennyiséget, ami neked ideális!
Nem arról van szó, hogy minden nap le kell nyomnod egy másfél órás crossfit-edzést: néha már egy kiadós séta is sokat segít abban, hogy ne legyél olyan fáradt.
Olvass még a témában
