Áfonya
Nem kell feltétlenül egzotikus gyümölcsöket keresned ahhoz, hogy különleges vitaminbombával kényeztesd a hajad. Az áfonyában rejlő bőséges C-vitamin ugyanis serkenti a fejbőr vérkeringését, hozzájárulva az ott futó apró erek átjárhatóságához.
A C-vitaminban szegény étrend sajnos töredezett, elvékonyodott hajszálakat eredményez.
Baromfihús
Fehérje, cink, vas és rengeteg B-vitamin. Az ésszerű mennyiségben fogyasztott hús – tehát napi egy-két adag a hét hat napján – igenis egészséges, főleg a haj számára, melynek szó szerint sikerül az újjáépülésben. A csodálatos hatást viszont beárnyékolhatja, ha egészségtelen módon készíted el: inkább sütőpapíron süsd vagy grillezd!
A haj és a fejbőr egészségének helyreállításához számos étrend-kiegészítő közül is válogathatsz. Mivel ezek összetétele különböző, érdemes szakember, tehát orvos vagy gyógyszerész tanácsát kérned, hogy számodra melyik a legjobb.
