Mi a helyzet a húsokkal?
A fehérjék fontosak az egészséged és az erőnléted megőrzéséhez. Mindennap egyél valamilyen jó minőségű fehérjeforrást (szárnyast, halat vagy tejterméket)! Ezek bőségesen tartalmaznak mikrotápanyagokat és aminosavakat, amelyek nélkülözhetetlenek a szöveteid regenerálódásához.
Ha vegetáriánus vagy, akkor sokféle növényből álló vegyes táplálkozással juthatsz kellő mennyiségben aminosavakhoz.
