Kakaós smoothie
Hozzávalók:
- 1 csésze kókuszvíz,
- 1 csésze bogyós gyümölcs (lehet fagyasztott is),
- 1 evőkanál kakaópor,
- ½ banán,
- protein por (opcionális, ízlés szerint).
Elkészítés:
Minden hozzávalót beleteszünk egy turmixgépbe, és jó alaposan eldolgozzuk! Igazi frissítő finomság, ami tökéletes „megúszós” receptként szolgál, hiszen magas vitamin és fehérje tartalma miatt ideális energiával tölti fel a szervezetet! Ha esti programot szerveztünk a hétvégére, előtte mindenképpen igyunk meg egy ilyen energiabombát! Olvass még a témában
„Csak uralkodni akart rajtam” – Bizonyos férfiak nem szerelemre vágynak, hanem érzelmi kontrollra
2 egyszerű légzőgyakorlat, ami tényleg működik – nem kell hozzá meditációs gurunak lenned
„Átlagosnak lenni nem jó érzés, de sajnos azok vagyunk: te is, én is.” Tények pszichológusoktól, amit sosem mondanak ki hangosan
„Egymás mellett álltunk a 20 éve készült fényképen” – Párok, akik sorsa hamarabb keresztezte egymást, mint hitték
Ropogós wrap
Hozzávalók:
- 1 tortilla lap,
- krémsajt,
- 1 maréknyi spenót,
- 2-3 szem koktélparadicsom,
- 1 kisebb maréknyi csicseriborsó,
- 1-2 evőkanál marinara szósz (pizza szósz is tökéletes).
Elkészítés:
A tortilla lapot megmelegítjük forró serpenyőben, majd vékonyan megkenjük az egyik oldalát krémsajttal. Ezután ráhalmozzuk a spenótot, az apró kockára vágott paradicsomot, a csicseriborsót és végül a tetejére a paradicsomos szószt. Összehajtogatjuk, és már készen is van az isteni és gyors vacsora! Csicseriborsó helyett rakhatunk bele apróra vágott főtt csirkehúst is!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
