Magas húgysavszint? A 7 leghatékonyabb táplálkozási tanács

Sándor Alexandra
Írta: ,
Magas húgysavszint? A 7 leghatékonyabb táplálkozási tanács

A húgysav – vagy más néven ureasav – határérték fölötti szinte arról árulkodik, hogy felborult az egyensúly a szerveztedben. Amennyiben hosszú időn keresztül fennáll ez az állapot, akár súlyos betegség, például köszvény is lehet a következménye. Szerencsére azonban van rá mód, hogy az orvosod utasításainak betartása mellett, egészséges étrend segítségével helyrebillentsd a dolgot!

Minél több rostot!

A Marylandi Egyetem Orvosi Központjának ajánlása alapján az étrendi rostok segítenek a vér húgysavszintjének csökkentésében. Ezek a jótékony tápanyagfajták ugyanis egyszerűen „felszívják” a húgysavat a véráramból, és a vesén keresztül elűzik a fölösleget a szervezetből.

A zab, a spenót, a brokkoli és a teljes kiőrlésű pékáru mind segít benne, hogy helyreálljon a tested egyensúlya – ráadásul mennyei ételeket készíthetsz belőlük!

Fontos, hogy még a lehető legtökéletesebb étrend mellett se feledkezz meg a rendszeres orvosi kontrollról, hiszen a magas húgysavszint ellenőrzést igényel!

Minél több C-vitamin

Az erős antioxidánsként viselkedő C-vitamin a húgysav egyik leghatékonyabb természetes „ellensége”.

Amennyiben gondoskodsz róla, hogy mindennap legalább 3-400 mg kerüljön belőle a szervezetedbe, hozzájárulhatsz az ureasav szintjének csökkentéséhez.

Próbáld meg zöldségekből és gyümölcsökből fedezni a szükséges mennyiséget, de ilyen dózishoz már étrend-kiegészítők is szükségesek lehetnek – persze, csakis az orvosoddal történő egyeztetést követően!

Fókuszban

5+1 dolog, amit minden nőnek tudnia kell a bankkártyákról

Milyen magnéziumsót érdemes választani? Nem mindegy!

Készpénzes vagy? 5 ok, amiért ezentúl kártyával kellene fizetned

Egy hétig csak bankkártyával fizettem! Ezekre a felismerésekre jutottam

5 hatalmas tévhit a bankkártyákkal kapcsolatban – Te is bedőltél ezeknek?

Minden, amit az enyhe hibrid technológiáról érdemes tudni - enyhén szólva menő

Zöld rendszám és hibrid autó? Amit a zöld rendszámról tudni kell

Miért segíthet a magnézium a stresszes időszakokban?