Erdőfürdő és hangterápia? Különleges terápiák télre a testi-lelki jóléthez

Marity Mira
Írta: ,

Év végi hajtás és stressz, időhiány és feszültség, felhalmozódott tennivalók és idegesség – talán nem is létezik olyan, aki ne élné át ezeket a kritikus lelkiállapotokat az ünnep közeledtével. Jól jönne egy kis lazítás, bármilyen olyan módszer, ami csökkentené a rád nehezedő nyomást? Ha nem válnak be a hagyományos eljárások, ideje kipróbálni valami újat és különlegeset!

A hangterápia az a folyamat, amikor egy – kimondottan erre a terápiás célra kifejlesztett – zenei hangzás pozitívan hat az ember szellemi, érzelmi, pszichológiai, szociális és fizikai állapotára.

A specifikusan kifejlesztett és létrehozott hangok passzív hallgatása, illetve a gyógyító zenélésben való aktív részvétel is hatékony terápia. A bizonyos frekvencián megszólaló zene pozitív agyhullámokat vált ki a hallgatóból, és kedvezően változtatja a hangulatot.

A neurológiai vizsgálatok során bebizonyosodott, hogy a zenehallgatás produktívabbá és kreatívabbá teszi az agyat, ez pedig enyhíti a stresszt, és a zenétől függően javítja kedélyállapotot.

A módszer sokféle lehet, a tibeti hangtálas rezonanciától kezdve a zeneterápián át a vibro-akusztikus metódusig.

 

A fényterápiát leginkább szezonális érzelmi rendellenességekre javasolják. A hangulatváltásokat és a téli depressziót csökkenti a speciális technológiával előállított mesterséges fény.

Az UV-mentes fényt kibocsátó fényzuhany elsősorban a kedélyállapot ingadozásait és az alvászavart okozó melatoninszintet csökkenti. Pszichológusok szerint a színes fénykezelés antidepresszáns hatással van a szervezetre.

A kezelés egyedi készülékekkel történik, ilyenek a sima vagy a polarizált fényű infralámpák vagy a színterápiás eszközök. A használatuk a reggeli órákban javasolt, hogy később ne zavarják a természetes alvási- és cirkadián ritmust.

Fókuszban

10 pontos teendő lista, amit minden szülőnek át kell futnia sulikezdés előtt

A márkás, jó minőségű sportszerekért és sportruházatért irány az Intersport!

Innen tudhatod, hogy jó sportcipőt vásároltál a gyereknek

A jó sportszereken és sportruházaton több múlik, mint gondolnád!