4 hatékony gyakorlat a belső comb feszesítésére

Stumpf Bea
Írta: ,
4 hatékony gyakorlat a belső comb feszesítésére

A csodálatos plank

A plank egy nehezített változatát is bevetheted a belső combok erősítésére.

Az úgynevezett olló gyakorlatnál a lábaid alá egy-egy törölközőt kell tenni, és szétcsúsztatni őket kis terpeszbe, majd összezárni.

A legszuperebb az egészben, hogy ezzel még a hasizmodat is edzed!