4 hatékony gyakorlat a belső comb feszesítésére

Stumpf Bea
Írta: ,
4 hatékony gyakorlat a belső comb feszesítésére

A csodálatos plank

A plank egy nehezített változatát is bevetheted a belső combok erősítésére.

Az úgynevezett olló gyakorlatnál a lábaid alá egy-egy törölközőt kell tenni, és szétcsúsztatni őket kis terpeszbe, majd összezárni.

A legszuperebb az egészben, hogy ezzel még a hasizmodat is edzed!

Fókuszban

Nyugodt alvás a megfázás alatt is! A téli megfázások tünetei alváshiányhoz vezethetnek, mely akár egy éjszaka alatt is negatívan befolyásolhatja az agyműködésünket

5 stresszcsökkentő módszer, amivel leengedhetsz az év végi hajtásban

A hibrid autóké a jövő?

5 gyors ünnepi főfogás - mert nem a konyhában eltöltött időn múlnak az ízek!