Bikini alak egy hónap alatt? 4 biztos trükk

Szirák Viki
Írta: ,
Bikini alak egy hónap alatt? 4 biztos trükk

Kép forrása: unsplash

A hónapok gyorsan telnek, és sokszor már csak májusban eszmélünk rá arra, hogy itt a nyár. Ilyenkor pedig a legtöbben búcsút intenek a képzeletbeli bikinialaknak, hiszen nem sok idő van hátra a nyaralásig. De ne gondold, hogy ennek feltétlenül így kell lennie! Ha augusztus végén indulsz nyaralni, és egy hónapod van jobb formába kerülni, fogadd meg az alábbi tippeket, és látni fogod a változást.

A legegyszerűbb trükk Kép forrása: unsplash.com

Ha szeretnél jobb formába kerülni, felejtsd el a cukros italokat, és próbáld meg kimaxolni a vízfogyasztásodat.

Ez ugyanis szuper hidratáló hatással bír, ami egyébként is fontos a nyári szezonban.

Szakértők azt javasolják, hogy minden reggel igyál meg két pohár vizet éhgyomorra, ez ugyanis felgyorsítja az emésztésedet, és segít abban, hogy a tested gyorsabb tempóban szabaduljon meg a méreganyagoktól.

Ráadásul ha sokat fogyasztasz belőle, azzal kontrollálhatod az éhségérzetet, és kevesebbet fogsz nasizni is.

Ha pedig már nagyon unod a vizet, és egy kicsit megízesítenéd az italodat, válts zöld teára, mert az ugyancsak nagyon egészséges, és a fogyásban is segíthet.

Rostok bevitele Kép forrása: unsplash.com

Tudtad, hogy az emberek átlagosan csak feleannyi rostot fogyasztanak napi szinten, mint amennyire a testünknek szüksége lenne?

Pedig ez nem csak a fogyásban, de az egészséges emésztésben is szerepet játszik.

A magas rosttartalmú ételeket hosszabb ideig kell rágni, ezért hamarabb érzed azt egy étkezés során, hogy jól laktál, ergó kisebb adagokkal is beéred. Arról nem is beszélve, hogy általában kevesebb kalóriát tartalmaznak, noha adagra pont akkorák, mint bármilyen más étel.

Próbáld meg a reggeleket zabkásával indítani, natúr müzlivel, és minél több étkezés után gyümölcsöt fogyasztani.

Ami pedig a további táplálkozásodat illeti, fogd vissza a sófogyasztást, mert a magas sótartalmú ételek visszatartják a vizet a testedben, ami miatt úgy tűnhet, hogy folyamatosan fel van puffadva a hasad.

Fókuszban

Egyszerű húsvéti ötletek, amikkel instant ünnepi hangulatot teremthetsz a családban

Így tanítsd meg a gyerekednek, mi a jó és a rossz érintés

Egy mobil, amivel bátran villoghatsz, de nem kerül egy vagyonba

Tiszta lakás, ragyogó jókedv