Egészséges nassolnivalók, házilag, pofon egyszerűen!

Horváth Petra
Írta: ,

Hihetetlen, hogy már csak bő két hónap választ el bennünket a nyártól! Ez sokak számára keserédes hír, hiszen egyfelől jön a jó idő, kicsit lazul a tempó, és fejben már a nyaralást tervezik, ugyanakkor beköszönt a bikiniszezon is, és előbukkannak a télen felszaladt plusz kilók. Ha te is közéjük tartozol, nem kell túlaggódni a dolgokat, több mint nyolc heted van felkészülni! Ha most elkezdesz odafigyelni az étkezésre és a rendszeres testmozgásra, könnyedén megszabadulhatsz a felesleges súlytól. Persze tudjuk, hogy ebben a legnehezebb lemondani a finom falatokról és a nassolnivalókról. Van egy jó hírünk, nem is kell!

Összegyűjtöttünk 5 olyan egészséges desszertet, melyeket pofon egyszerű elkészíteni, és alig két-három hozzávaló szükséges hozzájuk. A legjobb bennük pedig az, hogy hosszabb távra is beraktározhatunk belőlük, így akár az egész havi nasi adagunkat letudhatjuk egészségesen.

Mandulavajas házi csokoládé Kép forrása: richbitchcooking.com

Hozzávalók:

  • ½ csésze étcsokoládé,
  • ¼ csésze mandulavaj (selymes).

Elkészítés:

A csokoládét vízgőz felett megolvasztjuk, majd alaposan elkeverjük a mandulavajjal. Ezt követően egy szilikon kiöntő formába töltjük, és szilárdulásig hűtőben tároljuk. Ha megkeményedett, kockákra vágjuk, és fogyaszthatjuk is! A megmaradt adagot hűvös helyen tároljuk tovább! Étcsokoládé helyett használható vegán csokoládé is, azzal kevésbé lesz kesernyés az ízvilág!

Kókuszos csokoládé bonbon Kép forrása: richbitchcooking.com

Hozzávalók:

  • 80g étcsokoládé,
  • 40g kókuszvaj (figyelem, a kókuszvaj nem egyenlő a kókuszzsírral vagy olajjal!).

Elkészítés:

A csokoládét mikrohullámsütőben vagy vízgőz felett megolvasztjuk. Egy külön tálban ugyan így csinálunk a kókuszvajjal is.

Fogunk pár szilikon muffin formát, és az aljába teszünk egy kis adag csokoládét, majd jöhet egy kókuszvaj réteg, és végül még egy kis olvasztott csokoládé. Ezután irány a hűtő, amíg teljesen meg nem dermednek a bonbonjaink. Ha elkészültek, kivesszük a formákból, és fogyaszthatjuk is! Étcsokoládé helyett használható vegán csokoládé is, azzal kevésbé lesz kesernyés az ízvilág!

Fókuszban

3 napos őszi nagytakarítás - Ha ezeket a lépéseket betartod, az egész lakás ragyogni fog!

Rakd össze a top tisztítós kosarat: 6 kellék takarításhoz, amikkel gyerekjáték lesz az otthonod tisztán tartása

Bor, gasztronómia és kultúra – Ez vár Budapest Borfesztiválján