„A desszertitalok hihetetlenül hizlalnak!”
Tévhit. A gyümölcsös vagy krémlikőrök egy része tényleg valóságos kalóriabomba, de egy minőségi csokoládélikőr például adagonként kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmaz. Persze, ha nem tartasz belőle mértéket, máris kész a baj…
Ha kalóriaszegény desszertre vágysz, majszolj el egy-két szem csokiban mártott epret, amely darabonként 30-40 kalóriát rejt. Ugye, mennyivel barátságosabban hangzik, mint a hagyományos receptek alapján készült, olajtól csöpögő fánk és társai?
Ha nagyon félsz az ünnepek alatti súlygyarapodástól, határozd el, hogy csak ebben az időszakban vezetsz egy étkezési naplót! Sokkal könnyebben féken tudod tartani az étvágyadat, ha tudod, mennyit ettél már aznap.
