Lehet, hogy gyerekkorodban te is vezettél naplót, és azt gondolod, hogy felnőttként már nincs is rá szükséged. Valójában a napló egy szuper eszköz arra, hogy kiírd magadból a gondolataidat, egy kicsit rendszerezd azt, ami a fejedben van, és amikor szükséged van rá, inspirálódj. Lássuk, mik azok, amiknek mindenképp benne kell lenniük a naplódban.
3/6 Étkezési és edzésnapló
Mindenki elfoglalt a mindennapokban, hiszen a munka, a tanulás, a magánélet és a hétköznapok menedzselése sok időt és energiát vesznek el. Ettől függetlenül fontos az étkezésre és a mozgásra is odafigyelni, hiszen ezek is az életed fontos részei, amelyek nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy milyen a közérzeted. Ha írsz egy tervet arra vonatkozóan, hogy milyen alapanyagokat, milyen ételeket vagy milyen diétát szeretnél bevezetni az életedbe és emellett milyen edzést végzel, az segít abban, hogy minden nap újra megtaláld a motivációd, rendszert visz az életedbe és arra ösztönöz, hogy mindig jobb legyél!
Tipp: Ha nem vagy biztos benne, hogy az edzés-vagy az étkezési terv, amit összeállítottál, a megfelelő számodra, akkor kérd ki egy szakember segítségét, és az együtt kialakított terv kerüljön a naplódba!
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!