Így képzeld el a gyakorlatban
Tegyük fel, hogy rajongsz a hamburgerért, de elhatározod, hogy szeretnél többet mozogni. A kettőnek nem kell kizárnia egymást, bőven elég lehet, ha megtalálod köztük az egyensúlyt. Például úgy, hogy heti többször is időt szánsz a testmozgásra. Azon a napon, amikor úgy érzed, a letöbbet adtad bele az edzésbe, nyugodtan egyél egy hamburgert, ha éppen jól esne.
De gondolkodhatsz úgy is, hogy igen, mennyei volt a hamburger úgy, ahogy eddig etted, viszont legközelebb kipróbálod több salátával, esetleg grillezett csirkemellel. Így nem fosztod meg magad egy finom ételtől, de megadod az esélyt annak, hogy egy hamburger által is több tápanyagot vigyél be, mint eddig. Vagyis a Dirty Wellness trendnek nincsenek kőbe vésett szabályai.
A személyes jólétünk szempontjából ugyanis sokunk esetében százszor többet érhet például, ha elkezdünk fokozatosan tudatosabban táplálkozni,mint ha valamilyen szigorú mintát követve hirtelen drasztikusan változtatnánk az eddigi szokásainkon. Ugyanígy érdemes előtérbe helyezni a minőségi alvást és dolgozni azon, hogy csökkentsük a mindennapi stresszt. Összességében tehát a Dirty Wellness trend egészséges életmódot és jó közérzetet ígér. Olvass még a témában
Forrás: elle.de, popsugar.co.uk, nyitókép: master1305/istockphoto.com
