Ha diétád érdekében számolgatod is a kalóriákat, a desszertekről akkor sem kell lemondanod. Cikkünkben könnyen elkészíthető, kalóriaszegény finomságok elkészítését mutatjuk be.
VIDEO Halak csillagjegyűként ezekre számíthatsz párkapcsolatban a többi csillagjegytől
1/3 Hamis kókuszgolyó
A kókuszgolyó 100 grammja 142 kcal-t tartalmaz, 7,4 g fehérjét, 16 g szénhidrátot és 5,2 g zsírt. Az eredeti kókuszgolyó mennyei ízéért cserébe olyan hozzávalókat tartalmaz, melyek nem igazán építhetők bele egy tiszta étkezésen alapuló diétába, ám hamis változata is nagyon finom, és csupa egészséges hozzávalót tartalmaz.
Hozzávalók:
• 150 g zsírszegény túró,
• 1 teáskanál zsírszegény kakaópor,
• 1 alma,
• 50 g aprószemű zabpehely,
• eritrit ízlés szerint,
• 20 g kókuszreszelék,
• fél bio citrom reszelt héja.
Elkészítés:
Egy tálban nyomkodd szét villával a túrót, majd add hozzá a zabpelyhet és a kakaóport. Közben reszeld le az almát és a citromhéjat, keverd hozzá az eritrittel együtt, majd hagyd az egészet állni 10 percig. Botmixerrel keverd simára a masszát, majd vizes kézzel formázz belőlük golyókat, és forgasd bele a kókuszreszelékbe. Tedd a hűtőbe egy fél órára, és már fogyaszthatod is!
