Kevés ellentmondás
Kardos Judit, pszichológus szerint az önszeretet az önértékeléshez és az önismerethez kapcsolódó meglehetősen szubjektív fogalom, és mivel életünknek egyszerre több területét éljük – például munka, magánélet – a különböző életterületekhez kapcsolódóan, különböző szubjektív tapasztalatokat és megéléseket alakítunk ki magunkról.
– Ez egyfajta tudás saját magunkról, amelyet a többi emberrel való találkozásban szerzünk meg, és amely a mindennapi életben a történésekre adott reakciók alapján folyamatosan alakul és változik. Fő eleme egy személyes jellegű, érzelmi, hangulati állapot, amely áthatja a tapasztalatok megélését. Az egyénnek az lenne a kellemes, ha ez a sokrétű tapasztalat kevés ellentmondással megélt és szerethető érzést keltene – magyarázta a szakértő.
Véleménye szerint éppen ezért önmagában az a tanács, hogy „Szeresd önmagad!”, nem sokat ér, inkább mondhatjuk, hogy saját magunk ismerete, képességeinkről, erősségeinkről és gyengeségeinkről alkotott tudásunk és ezek reális egységben történő kezelése segít önmagunk elfogadásában. Olvass még a témában
– Ennek köszönhetően nem fogjuk magunkat sem túl, sem alul értékelni, és csak ez a reális önképhez kapcsolódó, reális önértékelés hozhat hosszabb távon valódi tartós önszeretetet. Hiszen az alul vagy túl értékelt kép saját magunkról folyamatosan konfliktusba kerül a környezeti reakciókkal, és az ezekkel való szembenézés különböző kompenzációs és védekezési folyamatokat indít el, amelyek nagyon energiaigényesek, és különböző viselkedési manőverezéseket indítanak el – fogalmazott Kardos Judit.
Ennek köszönhetően a személy az életében nem tud hitelesen saját maga lenni – lehet, hogy meg sem tudja fogalmazni saját reális igényeit –, hanem folyamatosan valamilyen külső elvárásoknak akar megfelelni.
– A környezet elvárásai és saját igényeink között egy egészséges kompromisszum jelenti azt, amire törekednünk kell, ha tartósan és fenntarthatóan szeretnénk átélni az önszeretetet. Ez nem egy állapot, hanem egy folyamat, amely folyamatos igazítást és fejlődést igényel – tette hozzá –, és leginkább a másokkal való kapcsolatokban fejleszthető.
Mészáros Dóra, pszichológus szerint az egészséges önszeretet egy alapvető szükségletünk, a lelki jóllétünk egyik alappillére.
– Az önbecsülés jelenti a reális énképet, az önszeretet viszont feltétel nélküli: azt jelenti, hogy jóindulattal tekintünk önmagunkra, elégedettek vagyunk önmagunkkal. Ha egészséges mértékű, képesek vagyunk magunkra pozitívan tekinteni akár egy kudarc után is – vélekedett a szakember.
Ahhoz, hogy magunkat megszerethessük, fontos tisztában lennünk magunkkal és az értékeinkkel. A szakértő szerint a megfelelő önismeret magában hordozhatja a változást.
– Ha valaki reális önértékeléssel rendelkezik, könnyebben elfogadja és szeretni fogja magát. Ez az elfogadás a külvilág felé egy kisugárzó nyugalommal jár, így az ilyen emberek közelében általában jó érzés lenni. Ha pedig magunkkal tisztában vagyunk, azzal is tisztába kerülünk, milyen emberi kapcsolatokra vágyunk, olyan kapcsolatokat fogunk kialakítani, amelyek előre visznek, fejlesztenek – fogalmazott Mészáros Dóra.
