Nézzük, mit tehet a kismama azért, hogy visszanyerje életében az egyensúlyt, és képes legyen egy nyugodt, szeretetteljes környezet megteremtésére!
A pihentető alvás szerepe
Nem lehet elégszer hangoztatni a minőségi alvás jelentőségét kismamaként. Amikor várandósak vagyunk, testünk folyamatos fizikai változásokon megy keresztül, ami jelentős energiát igényel. Az elegendő pihenés hozzájárul az immunrendszer megerősítéséhez, segít a fáradtság leküzdésében, és csökkenti a stressz szintet.
Hasznos lehet olyan speciális párnák használata, melyek segítenek a kényelmes fekvés elérésében, illetve különböző relaxációs technikák, mint például a mélylégzés gyakorlása lefekvés előtt. Az alvási környezet megteremtése szintén fontos, amely lehetővé teszi a zavartalan pihenést, így érdemes csendes, hűvös és sötét szobát teremteni. Olvass még a témában
Megörököltem a legfinomabb családi csalamádé receptet – és most megosztom veled
Nem szeretném, hogy a szüleim ott legyenek az esküvőmön – pedig nem is vagyunk rosszban
A barátnőm elmondta, hogy szándékosan nem védekezett, hogy teherbe essen – nem tudtam, mit gondoljak
4 red flag nőkben, amit nőként azonnal meglátok
Tipp: Ha a pici éjszakánként még kel, készíts elő tejet cumisüvegbe éjszakára és kérd meg apát, hogy éjjel ő keljen. Ha ezt heti kétszer-háromszor vállalni tudja, aranyat ér majd számodra az átaludt éjszaka.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
