Egészséges életmód
Minden, amit megeszel vagy megiszol befolyásolja hajad egészségét. Ha nem iszol elegendő vizet, a hajad kiszárad.
Ha nincs kiegyensúlyozott étrended, akkor hiányozni fognak bizonyos mikroelemek hajad szerkezetéből. A haj egészséges ragyogásáért a következő ételeket ajánlott fogyasztanunk:
– Biotin tartalmú ételek (tojás, szardínia, zöldségek, banán, gomba, szója, diófélék, stb.).
– Omega3 tartalmú ételek (tofu, mogyoró, lenmag, tenger gyümölcsei, a legtöbb halhús, napraforgó mag, stb.)
– Fehérjék (tejtermékek, tojás, tofu, bab, halhús, stb.)
– Vas-tartalmú ételek (leveles zöldségek, tojás, bazsalikom, oregánó, köménymag, petrezselyem, stb.)
Olvass még a témában
