Az edzésről
A 10-15 perces, magas intenzitású tréningek a legmegfelelőbbek a zsírdiéta kiegészítésére, hiszen már több ízben is sikerült bebizonyítani, hogy ezek csökkentik a leginkább a testben lévő zsír mennyiségét, ugyanakkor növelik az izomtömeget, az erőt, a teljesítmény és az állóképességet.
Az angolul „HIT”-nek (high intensity training) rövidített edzésforma az izomrostok ingerlésével pörgeti fel az anyagcserét, valamint a muszklik gyarapodásáért felelős növekedési hormon (hGh) kiválasztását.
A legfontosabb, hogy nagyobb izomcsoportokra koncentrálj, nagy súlyokkal vagy sebességgel, és a lehető legkisebb pihenőidőt iktasd be a körök vagy sorozatok között. Olvass még a témában
Így már napi 12 perc is elég! – írja Foster és Morris.
