Fagyasztott zöldségek
A friss zöldségek mindig ízletesebbek és egészségesebbek, de ha nem szeretnéd, hogy kárba menjenek, jelenleg jobban teszed, ha a fagyasztott változat mellett döntesz.
Ezek nem csak néhány napig, hanem akár hónapokig is elállnak a fagyasztóban, és nem kell attól félned, hogy ha nem használod fel őket, a kukában végzik.
Húsok mellé, köretnek, leveseknek és főzelékeknek, de még akár turmixnak is ideálisak lehetnek. Azt pedig ne gondold, hogy fagyasztott formában nem tartalmaznak vitamint, hiszen így is több ásványi anyagot juttathatsz be általuk a szervezetedbe.
Ezek nem csak néhány napig, hanem akár hónapokig is elállnak a fagyasztóban, és nem kell attól félned, hogy ha nem használod fel őket, a kukában végzik.
Húsok mellé, köretnek, leveseknek és főzelékeknek, de még akár turmixnak is ideálisak lehetnek. Azt pedig ne gondold, hogy fagyasztott formában nem tartalmaznak vitamint, hiszen így is több ásványi anyagot juttathatsz be általuk a szervezetedbe.
Rizs, bulgur
Tudtad, hogy a rizsnek rendkívül hosszú a szavatossági ideje? Ha megfelelő helyen tárolod, a fehér rizs akár 4-5 évig is eláll, a barna kicsit rövidebb ideig, de hűvös helyen akár 8 hónapig is felhasználható marad!
Ez, a bulgurral együtt fontos részét képezi az étkezéseinknek, hiszen köretként rendkívül népszerű. Sőt, a rizst ezen kívül is felhasználhatod akár desszertnek, tejberizs formájában.
Ez, a bulgurral együtt fontos részét képezi az étkezéseinknek, hiszen köretként rendkívül népszerű. Sőt, a rizst ezen kívül is felhasználhatod akár desszertnek, tejberizs formájában.
Olvass még a témában
Különleges módszerrel, egyenesen Amerikából tanít a való életbeli angolra Panni
10 tragédia, amiről nem beszél senki – annyira hihetetlen és fájdalmas
3 éves korunk előtt többet tanulunk, mint egész életünkben – Montessori elvek
Te is beszélsz álmodban? Íme az okok és mutatjuk, hogyan szokhatsz le róla
Konzerv halak
A csirke és a sertéshús egy idő után unalmassá válik, ilyenkor pedig biztosan ti is megkívánjátok a halételeket.
A konzervek előnye, hogy hosszú ideig elállnak, és segítenek abban, hogy sokszínű legyen az étkezésetek, miközben omega-3 zsírsavat juttatnak a szervezetedbe.
Szardínia, tonhal és lazac is kapható többek között, ezeket pedig tésztákhoz, szendvicskrémekhez és salátákhoz is felhasználhatod.
A konzervek előnye, hogy hosszú ideig elállnak, és segítenek abban, hogy sokszínű legyen az étkezésetek, miközben omega-3 zsírsavat juttatnak a szervezetedbe.
Szardínia, tonhal és lazac is kapható többek között, ezeket pedig tésztákhoz, szendvicskrémekhez és salátákhoz is felhasználhatod.
A cikk folytatódik, lapozz!
