7 vesebarát étel, amivel megkönnyíted a veséid munkáját

Írta Irimiás Alíz 2022.04.04.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Akinek volt már veseköve, tudja, milyen fájdalommal jár, és szinte bármit megtenne, hogy soha többé ne legyen része benne. Az egyik legfőbb kiválasztó szervünk a vesénk, ami a testünk anyagcsere-folyamataiért felel. A folyadékgazdálkodás és a méregtelenítés a feladata, és rendkívül sérülékenynek számít, számos megbetegedés érheti. Van azonban néhány étel, ami enyhítheti a panaszokat, és kiegészítheti az egyéb kezeléseket.

A legfőbb tudnivaló, hogy sószegény étrenddel tehetünk a legtöbbet azért, hogy ne terheljük a vesénket. Vesekövesség esetén ajánlott a bő folyadékfogyasztás, idült veseelégtelenség esetén pedig a csökkentett fehérje- és foszfortartalmú, vitamindús diéta, ami a savbázis egyensúlyát is fenntartja.

Anyácsai-tó: csend és nádas fél órára Budapesttől

A kímélő étrend legfőbb összetevői a növényi eredetű élelmiszerek.

A fehérjebevitelt nem szabad túlzott mértékben korlátozni, ugyanis hiány keletkezhet, és a szervezet a saját szöveteiből kezdi el felhasználni a tartalékokat.

A tojás és a burgonya fehérjéinek kombinációja jelenti a legjobb táplálékforrást, a hústermékek viszont a vesediétában nélkülözhetők. Szintén nem ajánlott a sóval tartósított zöldségek és gombák, a ropi, a sajtos sütemények, a kekszek, az aszalt gyümölcsök, a sózott olajos magvak, a sajtok, a juhtúró, a füstölt húsok és az állati zsiradékok fogyasztása.

Íme néhány étel, ami nem terheli, sőt támogatja a veseműködést.

⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

1/7 Brokkoli

A brokkoli tele van vitaminokkal: magas a B-, C- és K-vitamin-tartalma, valamint sok benne a rost, így az emésztést is segíti, ráadásul gyulladáscsökkentő hatása is van. Ehetjük sütve, párolva, püréként, de karfiolkrémet is készíthetünk belőle, vagy fogyaszthatjuk rizs helyett köretként.

2/7 Áfonya

Az áfonya egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyek az egész testre jó hatással vannak. Magas antioxidáns tartalma segít csökkenteni a szívbetegségek, a diabétesz és bizonyos daganatok kialakulásának kockázatát. Nátrium-, foszfor- és káliumtartalma miatt a vesékre is jó hatással van.

Olvass még a témában

Ezt hozza 2026. szeptember 28. a numerológia szerint: érzékenység és harmónia

3 dolog, amit minden iskolareggelen megteszek, hogy mindenkinek jobb legyen a napja

Miért nem tudják az olaszok elrontani a napjukat? 3 szicíliai szokás, amit azonnal hazahoztam magammal

Ezt hozza 2026. október 9. a numerológia szerint: egyensúly és összhang

3/7 Tengeri sügér

A tengeri sügér kifejezetten ajánlott vesebetegeknek, mivel magas fehérjetartalma mellett gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek segítenek a depresszió és a stressz leküzdésében is.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/3

Következő»