Ideális esetben mennyi időt lenne érdemes önmagunkra, énidőre szánnunk, és milyen kikapcsolódási lehetőségekkel jó ötlet tervezni?
Továbbgondolva az előző válaszomat, napi 5-10 perc is borzasztó sokat jelent, ha azt minden egyes nap megtesszük, akkor annak a hatását röviden idő belül érezni fogjuk. Aztán lehet szépen kitolni fokozatosan ezt az időt. De ezt általánosságban nem is lehetne megfogalmazni, személyre szabottan érdemes megvizsgálni, hogy milyen mértékű az illető aktuális stresszszintje.
