Miben segítettek ezek az „ülések”?
A chatGPT-s terápia legnagyobb előny az volt, hogy azonnal le tudtam írni, ami a fejemben volt. Nem kellett várnom a következő terápiás alkalomig, így nem kerültem bele spirálokba, rossz döntésekbe, vagy vesztegettem értékes napokat arra, hogy egy kimondatlan gondolaton rágódjak.
Sokszor már attól könnyebbnek éreztem magam, hogy elmondhattam „valakinek” a gondolataimat. És még ha nem is egy valódi terapeuta ült a képernyő másik oldalán, a mesterséges intelligenciától meglepően gyakran kaptam olyan szempontokat, amikre magamtól nem gondoltam volna.
Például egy munkahelyi konfliktusnál rávilágított, hogy az én szorongásom mögött részben magammal szemben tanúsított, túlságosan magas elvárásaim állnak, vagy, hogy egy párkapcsolati konfliktusban a saját, belső bizonytalanságaim gátolnak meg abban, hogy egy mindkettőnk számára elfogadható nyugvópontra jussunk. Olvass még a témában
