Egész nap a képernyő előtt ülök. Nem azért, mert nem tudok leállni, hanem mert ez a munkám. Közösségi médiát kezelek, tartalmakat tervezek, platformokat figyelek, és közben ugyanazon az interneten próbálom megőrizni az épelméjűségemet, amit egész nap a mások számára optimalizálok. Ez kicsit olyan, mintha egy cukrász egész nap tortákat süt, és közben megpróbál egészségesen étkezni, miközben folyamatosan kóstolnia kell. Nem lehetetlen, de odafigyelést igényel. Az évek alatt kialakítottam néhány szabályt, amikhez tartom magam és amelyek nélkül valószínűleg már régen felőrölt volna az egész.
Értesítések: soha
Az értesítések úgy vannak megtervezve, hogy megszakítsák, amit csinálsz, és átirányítsák a figyelmedet. Ez nem véletlen, ez szándékos tervezői döntés.
Az Instagram vagy a TikTok értesítése szinte soha nem sürgős, mégis az agy úgy kezeli, mintha az lenne.
Én kikapcsoltam az összeset. A telefonom alapértelmezetten néma üzemmódban van, és ha valamit meg akarok nézni, szándékosan nyitom meg az appot, nem azért, mert az appom jelez. Ez az egyetlen lépés önmagában is sokat változtat azon, hogy te irányítod a telefont, vagy a telefon irányít téged. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
