Sokan közülünk megszokták, hogy a napot egy gőzölgő csésze kávéval indítják, amely nemcsak az álmos reggeleket teszi elviselhetőbbé, hanem egyfajta rituálévá is vált az életünkben. A kávéban található koffein egy stimuláns, amely ugyan legális, mégis függőséget okozhat, hasonlóan a cigarettához vagy az alkoholhoz. A koffein receptorokat blokkol az agyban, amelyek az álmosságot közvetítik, így átmenetileg felfrissülünk és energikusabbnak érezzük magunkat.
Bizonyos kutatások azt is sugallják, hogy a koffein hosszú távú fogyasztása növelheti az agyi dopamin szintjét, javítva ezzel a hangulatot és a koncentrációt. Ennek köszönhető, hogy sokan úgy érzik, nem tudnak létezni a reggeli csésze kávé nélkül.
A kávé elvonásának tünetei
Amennyiben úgy döntünk, hogy elhagyjuk ezt a jól bevált szokást, a testre és a mentális állapotunkra gyakorolt hatásai gyorsan észrevehetők. Az egyik legelső és leggyakoribb elvonási tünet a kínzó fejfájás, ami a koffein hiányából fakad. Az agyi erek ilyenkor gyorsan reagálnak a változásra, ami vérbőséget okozhat az agyban és fejfájást eredményezhet. Olvass még a témában
Ne csak a csillagokat nézd! Így derítem ki, milyen valójában a szállás – még nem ért csalódás
6 teljesen átlagos mondat, ami mélyen megérinti azt, aki magányosan nőtt fel – szakértők szerint
4 red flag nőkben, amit nőként azonnal meglátok
Az agy időskorban is ugyanolyan jól fejleszthető – egy új kutatás szerint
Ezen kívül az energiahiány szinte azonnal jelenkezik, ami fokozott fáradtsággal párosulhat. Az egykor energikusan kezdődő reggelek helyett tompának és kimerültnek érezhetjük magunkat, ami a mindennapi teljesítményünkre is hatással lehet.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
