Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Motivál, hogy aktívabb legyél
Ha van egy kutyád, természetes, hogy nap mint nap igényli a hosszabb és rövidebb sétákat. Így még ha alapvetően nem is túl aktív az életmódod, ő folyamatosan motiválhat arra, hogy kimozdulj, sétálj és fuss vele. A fokozott fizikai aktivitás pedig a tudományos kutatások szerint jótékony hatással van a szív- és érrendszerünk egészségére. De hogy mit is jelent pontosabban ez a megnövekedett aktivitás? Nos, a vizsgálatok szerint a kutyatulajdonosok átlagosan 2700 lépéssel tesznek többet naponta, mint azok, akiknek nincs kutyája.
A kutyákkal való érintkezés csökkenti a stresszt
A stressz bizony nem segíti elő, hogy sokáig és boldogan éljünk, ez viszont önmagában sokszor nem elég ahhoz, hogy tényleg megpróbáljunk higgadtak maradni. Ha viszont megsimogatsz egy kutyát, egyből nyugodtabbnak érezheted magad. Ennek oka, hogy a velük való egyszerű interakció bizonyítottan aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, csökkenti a stresszt és fokozza az ellazulás érzését. Sőt, ha van egy kutyád, sokkal kevésbé érezheted magad magányosnak, ami szintén azt támogatja, hogy jól érezd magad és minél ritkábban stresszelj.
Olvass még a témában
4 apró jel, ami elárulja: sokkal nagyobb szükségetek van a párterápiára, mint gondolnátok
Nem gondoltam, hogy a szomszédom miatt kell majd „azt a beszélgetést” előbb lefolytatnom a gyerekemmel
„Nem jövök be a pasiknak, akik nekem tetszenek” – Hányszor voltál a Halo-effektus áldozata?
Egész életünkben egy célt hajszolunk – de közben élvezzük az utazást?
Segít kialakítani és fenntartani egy egészséges napi rutint
A kutyánknak nap mint nap szüksége van rá, hogy megetessük, friss vizet adjunk neki, és igazán jó gazdaként a sétáknak és a játékra szánt időnek is bele kell férnie, még akkor is, ha van udvar, ahol szabadon lehet. Ezek a dolgok pedig arra ösztönözhetnek, hogy egyrészt alakíts ki, másrészt pedig tarts is fenn egy egészséges napi rutint. Ha pedig ez sikerül, akkor már miért is ne alakíthatnád úgy a mindennapjaidat, hogy magadra is tudj jobban figyelni és vigyázni?
Miután például megetetted a kutyádat, szánj időt arra is, hogy magadnak készítesz egy finom és tápláló reggelit, amikor pedig elviszed orvoshoz a kötelező védőoltások vagy egy esetleges panasz miatt, akkor az eszedbe juttathatja, hogy a saját egészséged megőrzésével is foglalkozz, a rendszeres szűrővizsgálatokat is beleértve.
Miután például megetetted a kutyádat, szánj időt arra is, hogy magadnak készítesz egy finom és tápláló reggelit, amikor pedig elviszed orvoshoz a kötelező védőoltások vagy egy esetleges panasz miatt, akkor az eszedbe juttathatja, hogy a saját egészséged megőrzésével is foglalkozz, a rendszeres szűrővizsgálatokat is beleértve.
A cikk folytatódik, lapozz!
