Milyen gyakorlatok segítenek a fogyásban?
Röviden: a több izmot egyszerre megmozgató gyakorlatok nagyszerűek a fogyáshoz. A különböző erősítő gyakorlatokkal kombinált intenzív kardió edzésprogramok kiváló eredményeket hozhatnak, de valljuk be, amikor tudatosan elkezdünk dolgozni a formánkon, valahogy már attól elfáradunk, hogy ezt az egészet elhatároztuk, és nekiállunk a tréningnek. Ismerős? És akkor még persze ott van egy másik, ugyancsak megerőltető dolog: a megfelelő étrend, ami szintén strapás és kimerítő procedúra. Nem csoda, hogy ezek a direkt projektek sokszor már az elrajtolás fázisában kudarcba fulladnak. Mit szólnál, ha azt mondanánk, hogy igenis létezik egy alternatíva, ami segít a fogyásban, és imádni fogod? Felcsigáztunk? A kulcsszó: SUP bérlés. SUP-ozás közben tulajdonképpen úgy végzel egyszerre több izomcsoportot foglalkoztató, karcsúsító gyakorlatokat, hogy észre sem veszed, és egy nagyszerű kaland közepette égetsz el lenyűgöző mennyiségű kalóriát.
Kardió és erőedzés
Gondolj csak bele, gyakorlatilag egy magas frekvenciájú intervallum edzést folytatsz, ami magában foglalja a test felváltva történő nagyobb és alacsonyabb intenzitású fizikai tevékenységét, anélkül, hogy pihennél, ugye? Egy ilyen gyakorlatsor nemcsak segít megszabadulni a zsírtól, hanem javítja a test általános hatékonyságát is, és a főszabályt is betartod, lévén, hogy egy hatékony kardió edzésnek legalább 30 percig kell tartania, hiszen garantált, hogy a SUP deszka bűvöletében csak úgy repülnek az órák. És a non plus ultra? Nem érzed majd az éhséget sem, mert a táj, a kaland és az új passziód lefoglalja majd minden érzékszervedet, ily módon pedig nyugodt szívvel lemondhatsz akár napi 500 kalóriáról is.
⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→
