Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benA Stílus rovat legjobbjai minden hétfőn a postaládádban
Hétfő reggel elküldjük a hét legolvasottabb Stílus-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Ügyelj a megfelelő hidratálásra
Időnként még manapság is felröppen az a mítosz, hogy ha sok vizet iszunk, akkor puffadt lesz az arcunk. Sokkal nagyobb igazság van viszont abban, hogy gyakran a kiszáradástól és a megfelelő vízbevitel hiányától duzzad meg az arcunk. Ennek oka, hogy a kiszáradás az arcunkon található erek megnagyobbodását okozhatja, ami vízvisszatartáshoz vezethet - ez egyébként a test más területeire is igaz lehet - és egyúttal puffadást okoz.
Csökkentsd a sóbeviteledet
Az arc duzzadásának egyik fő oka a szervezet magas sótartalma. A só ugyanis képes visszatartani a vizet a szervezetben, ami puffadást okoz. Éppen ezért a legjobb amit tehetsz, ha kerülöd a szénsavas italokat, és bármilyen csomagolt terméket vásárolsz, ellenőrzöd, mennyi nátriumot tartalmaz. Amire feltétlenül figyelj, hogy naponta maximum 2300 mg nátriumra van szüksége a szervezetünknek, ami 50 év felett 1500 mg-ra csökken.
Olvass még a témában
Sportolj többet
A puffadt arccal való leszámolásban az is segíthet, ha többet sportolsz. A kardió- és súlyzós edzések például fokozottan javítják a vérkeringést is kinyitják a pórusokat. Ha akár csak az egyiket is rendszeresíted az életedben, mellette pedig egy kiegyensúlyozott étrendet is kialakítasz, biztos lehetsz benne, hogy hamarosan csökkenni fog a puffadás. De kifejezetten olyan gyakorlatokat is kipróbálhatsz, amelyek az álladat és az állkapcsodat célozzák meg.
A cikk folytatódik, lapozz!
