Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Lelki kimerültség
Az intelligens, tehetséges emberek többsége pontosan tudja, mit jelent mindent túlgondolni. Tele vannak kételyekkel, kérdésekkel, lehetséges megoldásokkal, és folyton jár az eszünk valamin. Néha olyan szituációkon, amik sosem történtek meg, és talán nem is fognak, de ők már most azon gondolkodnak, akkor majd mit csináljanak és hogyan reagáljanak. Aztán van, amikor a nagyon távoli jövőjükön rágódnak, és olyan dolgok miatt aggodalmaskodnak, amikre talán nem is lesz ráhatásuk.
Ez az állandó túlgondolás pedig lelki kimerültséghez, túlterheltséghez és hatalmas mértékű stresszhez vezet. Arról nem is beszélve, hogy általában az alvásra is negatív hatással van, hiszen a rengeteg cikázó gondolat miatt nem tudnak még rendesen pihenni sem. Amennyiben te is ezzel a problémával küzdesz, fel kell tenned magadnak a kérdést, hogy…
Ez az állandó túlgondolás pedig lelki kimerültséghez, túlterheltséghez és hatalmas mértékű stresszhez vezet. Arról nem is beszélve, hogy általában az alvásra is negatív hatással van, hiszen a rengeteg cikázó gondolat miatt nem tudnak még rendesen pihenni sem. Amennyiben te is ezzel a problémával küzdesz, fel kell tenned magadnak a kérdést, hogy…
…működnek a fékjeim?
Az első számú oka annak, hogy mindent túlgondolsz, az az, hogy valami nem stimmel a „fékekkel”. A frontális lebenyednek ugyanis a messze nem produktív, aggodalommal eltöltő gondolatoknál meg kellene húznia a féket, hogy ne kínozd magad feleslegesen. Azonban amikor ez fáradt, éhes, szomjas, magányos vagy szomorú, nem képes megfelelően működni. Mind láttunk már kisgyerekeket azért sírni és hisztizni, mert enni vagy inni akartak, és bár te már megtanultad irányítani az érzéseidet, attól még az ilyen behatások miatt nem tud tökéletesen működni az agyad.
Szóval amikor legközelebb elöntenek a felesleges gondolatok, és mindenen ok nélkül idegesíted magad, gondold át, hogy vajon nem vagy-e éhes, magányos, fáradt vagy szomjas? Az esetek többségében valamelyik probléma váltja ki a felesleges gondolatokat, és ezeknek kellene eleget tenned.
Szóval amikor legközelebb elöntenek a felesleges gondolatok, és mindenen ok nélkül idegesíted magad, gondold át, hogy vajon nem vagy-e éhes, magányos, fáradt vagy szomjas? Az esetek többségében valamelyik probléma váltja ki a felesleges gondolatokat, és ezeknek kellene eleget tenned.
Olvass még a témában
…biztosan én irányítok?
Ilyenkor ugyancsak a frontális lebenyednél van a hiba, de egészen másképp. Amikor az agyad azt érzi, hogy veszélyben vagy (még ha csak egy olyan gondolat is fogalmazódik meg a fejedben, ami számodra ijesztő lehet), a frontális lebenytől egy kicsit átveszi az irányítást, és a lábaidnak adja át, hogy szó szerint el tudj menekülni a bajtól. Hiszen az elsődleges feladata az, hogy téged biztonságban tartson – ez az oka annak, hogy ha fél szemmel mozgást érzékelsz a sötét szoba sarkában, rögtön félelem járja át a tested, nem tudsz gondolkodni, ellenben azonnal menekülőre fogod.
Ezért aztán ha valami negatívum jut eszedbe, az agyad egy része kicsit kikapcsol, így viszont nem tudja megtalálni neked a megfelelő megoldást. Folyton rágódsz rajta, de mégsem jutsz egyről a kettőre, ezért aztán elhallgattatni sem tudod a kételyeket.
Amikor legközelebb úgy érzed, hogy már megint mindent feleslegesen túlgondolsz, állj meg, és vegyél pár mély levegőt! Kérdezd meg magadtól: most milyen a stressz-szintje a testemnek? Mire lenne szükségem? Mi az, amivel feleslegesen idegesítem magam? Ha ezekre sikerül megtalálnod a választ, máris nyugodtabbá válsz, és tisztábban fogod látni a helyzetet.
Ezért aztán ha valami negatívum jut eszedbe, az agyad egy része kicsit kikapcsol, így viszont nem tudja megtalálni neked a megfelelő megoldást. Folyton rágódsz rajta, de mégsem jutsz egyről a kettőre, ezért aztán elhallgattatni sem tudod a kételyeket.
Amikor legközelebb úgy érzed, hogy már megint mindent feleslegesen túlgondolsz, állj meg, és vegyél pár mély levegőt! Kérdezd meg magadtól: most milyen a stressz-szintje a testemnek? Mire lenne szükségem? Mi az, amivel feleslegesen idegesítem magam? Ha ezekre sikerül megtalálnod a választ, máris nyugodtabbá válsz, és tisztábban fogod látni a helyzetet.
A cikk folytatódik, lapozz!
