A tudatos naplózás nem arról szól, hogy leírjuk, mi történt aznap. Sokkal inkább arról, hogy irányt adunk a figyelmünknek, és megtanítjuk az agyunkat arra, hogy a hiány helyett a bőség jeleit keresse. Az alábbi öt sablon pontosan erre való.
1. A már megérkezett jövő
Ez a bejegyzés arról szól, hogy jelen időben írsz egy olyan helyzetről, amit még nem élsz, de szeretnél. Nem azt írod, hogy szeretnéd, hanem azt, hogy már megtörtént. Kezdd így: „Hálás vagyok, hogy…”, és folytasd úgy, mintha a vágyott állapot már a valóságod lenne. Ha új munkát szeretnél, ne azt írd, hogy remélem, sikerül, hanem azt, hogy „élvezem az új szerepemet, és büszke vagyok arra, ahogyan idáig eljutottam”.
A lényeg, hogy a tested és az érzelmeid ne tudják megkülönböztetni az élénken elképzelt jelenetet a valóban megtörtént eseménytől. Minél konkrétabb a leírás, annál erősebb az élmény: milyen szagok, hangok, érzések vesznek körül ebben a képzeletbeli, mégis nagyon is valóságosnak ható pillanatban. Olvass még a témában
„Ha nélküle hoztam meg egy döntést, büntetett” – Jelek, hogy a partnered érzelmileg manipulál
A Botok Királynője: ezt üzeni az augusztusi Tarot kártya
„Akkor döbbentem rá, hogy elvesztettem a legjobb barátomat” – Férfiak, akik megbánták, hogy elváltak
A rendetlenség a kutyádat is stresszelheti? Ezt mondják a szakértők
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
