5 mennyei növényi étel, ami több fehérjét ad, mint a tofu

5. Földimogyoró

iStock

Kb. 23 g fehérje / 100 g

A földimogyoró hüvelyes növény, így természetesen gazdag növényi fehérjében és rostban. 100 grammja több fehérjét tartalmaz, mint a kemény tofu.

Nem teljes értékű fehérjeforrás, de jól kombinálható más növényi alapanyagokkal. Szószok, ázsiai ihletésű ételek, saláták vagy házi energiaszeletek alapja is lehet.

Olvass még a témában

Keverj össze mézet szódabikarbónával és ennyi mindenre használhatod

10 inspiráló lecke Rúmitól, a legendás perzsa költőtől

Vajon te is anyukád szokásai miatt vásárolsz csúnya cipőket?

A fül akupresszúra: valóban segít a stressz és szorongás ellen?

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

6 csillagjegy, akik áprilisban fontos döntések előtt állnak

Ez a 4 csillagjegy most nehéz időszakon megy keresztül

Így fér bele minden a kézipoggyászodba: a „3 cipős módszer”, amit a légiutas-kísérők is használnak

7 csillagjegy, akik április végén lezárhatnak egy nehéz időszakot

5 dolog, amit az univerzum elvesz tőled, hogy helyet csináljon valami jobbnak

„Utálom a gyerekeket és a hideg kiráz a gondolatától, hogy felneveljek egyet” – Nők vallomásai, akik nemet mondtak a gyermekvállalásra