Biztosan te is érezted már úgy, hogy nincs elég időd, nincs elég pénzed vagy nincs elég jó pasi a társkeresőn. Ez a negatív érzés valójában egy gondolkodásmód, amit szűkösség- vagy hiánytudatnak hívnak. És bár ártalmatlannak tűnhet, hosszú távon pesszimistává, túlzottan versengővé és elégedetlenné tehet.
A leggyakrabban anyagi vagy kézzelfogható dolgoknál bukkan fel: gondolj csak a járvány alatti WC-papír mizériára. Az emberek felhalmozták, mert úgy érezték, sosem lesz elég – még akkor is, ha tudták, hogy ez csak átmeneti helyzet. Ez a tipikus hiánytudat működés közben: a félelem, hogy nem jut mindenkinek/neked. De a gondolkodásmód nem áll meg a tárgyaknál. Szépen lassan beszivároghat a kapcsolatainkba, a munkába, sőt, az önértékelésünkbe is.
Ha például valaki a környezetedben sikert ér el– új állás, új lakás, új szerelem –, benned mégis az a furcsa érzés támad, hogy ezzel neked már kevesebb marad, az egyértelmű jele annak, hogy a hiánytudat átvette az irányítást.
Olvass még a témában
És hogy honnan jön mindez? Gyakran a gyerekkorból: ha instabil közegben nőttél fel, vagy ha úgy érezted, folyton versenyezned kell a figyelemért, könnyen kialakulhat benned a „nem jut elég” gondolata. A baj csak az, hogy ha mindig a hiányra fókuszálsz, akkor észre sem veszed, mennyi jó van körülötted. Nézd meg, az alábbi jelek közül melyek igazak rád, ez ugyanis arra utal, hogy te is hiánytudatban élsz.
1. Mások sikerei fenyegetésnek tűnnek
A barátnőd párra talál? Te pedig úgy érzed, egyel kevesebb lehetőség maradt neked. A testvéred házat vesz? Te meg mintha egyre hátrébb csúsznál a sorban. A hiánytudat elhiteti veled, hogy mások nyeresége a te veszteséged – és emiatt még örülni sem tudsz őszintén a szeretteidnek.
