Rendszeres testmozgás
A jó kondi, a ruganyos izmok és a megfelelő testtömegindex sokat segíthetnek, hogy a várandósságod problémamentes, a szülésed pedig könnyebb legyen.
Ugyanakkor, ha addig semmit nem sportoltál, várandósan kezdeni intenzívebb mozgásba már nehezebb lehet, és nem is biztos, hogy az orvosod javasolja.
Bár vannak olyan sportok – például a kismama jóga – amelyek ilyen esetekben is végezhetőek, a legjobb, ha még a teherbe esés előtt formába hozod magadat, és a várandósság alatt már csak arra kell törekedned, hogy az erőnlétedet a megszokott szinten tartsd.
Olvass még a témában
Kép forrása: Antgoor/depositphotos.com
