4. Hidratáltság, éltető elem
Minden napot egy nagy pohár vízzel érdemes kezdeni, hiszen a szervezetünk az éjszaka folyamán is veszít a hidratáltságából. A megfelelő folyadékbevitel segít fenntartani az optimális agyfunkciókat és az anyagcserét, amelyek alapvetőek a jó közérzethez és az energikus napkezdéshez. Ha szeretnénk, akár egy kis frissen facsart citromlével is megbolondíthatjuk a reggeli vizünket, ami plusz C-vitamint biztosít.
