Mikor érdemes kipróbálni?
A technikát akkor próbálhatod ki, amikor úgy érzed, hogy erős érzelmek törnek rád, pánikrohamot kapsz, vagy egyszerűen túlzottan izgulsz. Segíthet, ha eluralkodik rajtad a feszültség, például egy fontos beszélgetés előtt, amikor dühös vagy, vagy amikor olyan helyzetben vagy, ahol nem tudsz teljesen ellazulni, például egy zsúfolt vonaton vagy boltban.
Mivel a technika diszkrét, bárhol alkalmazhatod anélkül, hogy mások észrevennék. Ha elsőre nem segít, ne aggódj. Ismételd meg többször, vagy próbáld ki kisebb lépésekben, például figyelj a légzésedre, vagy a lábaid érzésére a földön. A legfontosabb, hogy megtaláld, mi működik legjobban a te agyad számára.
