És ha épp rossz napod volt?
Akkor még inkább érdemes megcsinálni! A hála nem azt jelenti, hogy eltagadjuk a nehézségeket, hanem hogy megkeressük bennük a fényt. Ha semmi más nem jut eszedbe, csak az, hogy túlélted – az is elég. De akár gondolhatsz bármilyen más apróságra, például, hogy láttál egy aranyos kutyát, kisütött a nap, kedves volt veled a pénztáros.
Egy rövid trükk a mindennapokra
Ha rendszeresen gyakorlod ezt a háromlépéses hála-módszert, pár hét alatt elkezdesz máshogy tekinteni a napjaidra. Az agyad fokozatosan elkezd figyelni az apró jó dolgokra, és hidd el, ezekből áll össze a boldogság. A kulcs a rendszerességen van, szóval érdemes minden este időt szánnod a gyakorlatra, idővel pedig már emlékeztetned sem kell magadat rá.
Nem kell tökéletesnek lenned. Csak adj magadnak 3 perc nyugalmat este – és engedd meg, hogy meglásd, mennyi szerethető dolog vesz körül. Néha csak ennyi kell a változáshoz. Olvass még a témában
