És ha épp rossz napod volt?
Akkor még inkább érdemes megcsinálni! A hála nem azt jelenti, hogy eltagadjuk a nehézségeket, hanem hogy megkeressük bennük a fényt. Ha semmi más nem jut eszedbe, csak az, hogy túlélted – az is elég. De akár gondolhatsz bármilyen más apróságra, például, hogy láttál egy aranyos kutyát, kisütött a nap, kedves volt veled a pénztáros.
Egy rövid trükk a mindennapokra
Ha rendszeresen gyakorlod ezt a háromlépéses hála-módszert, pár hét alatt elkezdesz máshogy tekinteni a napjaidra. Az agyad fokozatosan elkezd figyelni az apró jó dolgokra, és hidd el, ezekből áll össze a boldogság. A kulcs a rendszerességen van, szóval érdemes minden este időt szánnod a gyakorlatra, idővel pedig már emlékeztetned sem kell magadat rá.
Nem kell tökéletesnek lenned. Csak adj magadnak 3 perc nyugalmat este – és engedd meg, hogy meglásd, mennyi szerethető dolog vesz körül. Néha csak ennyi kell a változáshoz. Olvass még a témában
Ezért gondolom, hogy a „légy önmagad” az egyik legrosszabb életvezetési tanács
Miért olyan nagy ügy, ha nem akarunk közös bankszámlát?
A transzgenerációs minta, amit ki kellett oldanom ahhoz, hogy igazi társa lehessek a férjemnek
„A nőknél bűntudat és sírás, a férfiaknál düh és alkoholizmus” – Hogyan mutatkozik meg a depresszió a két nemnél
Következő cikkünkAz alvási testhelyzeted elárulja, milyen döntéseket hozol napközbenValószínűleg sokan észre sem vesszük, de az alvási testhelyzetünk többet mondhat el rólunk, mint gondolnánk. Az alvás közbeni pozíciók nem csak az éjszakai komfortunkat befolyásolják, hanem árulkodhatnak személyiségünkről és döntéseinkről is. Bár nem mindenki hisz a testbeszéd efféle elemzésében, bizonyos mintázatok mégis…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
