11 étel, amely segíthet csökkenteni a vérnyomást
1. Natúr, alacsony zsírtartalmú joghurt
A kalcium kulcsszerepet játszik a vérnyomás szabályozásában. Egy nagy pohár (kb. 3,5 dl) natúr joghurt a napi ajánlott kalciumbevitel közel 30%-át fedezheti. Emellett káliumot, fehérjét és vitaminokat is tartalmaz.
Tipp: a görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és egy marék mandulával ideális szívbarát reggeli lehet.
2. Bogyós gyümölcsök (különösen az áfonya)
Az áfonyában található antioxidánsok (különösen az antociánok) elősegíthetik a nitrogén-oxid termelődését a szervezetben, ami támogathatja az erek ellazulását. Olvass még a témában
„20 év után elváltunk és amit érzek, az a nagy semmi…” – 10 történet a házasságról: elválás után
Pletyka és rosszindulat: komoly okai vannak, amiért azonnal abba kell hagynod!
Ez az 4 csillagjegy hajlamos leginkább felszívódni a randi után
„Megéreztem, hogy a falba csapódik egy autó és félrehívtam a lányaimat” – 10 sztori a megérzésekről
Tipp: szórd zabkására, turmixba vagy salátába!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
