10. Aludj eleget és jól
A minőségi alvás legalább annyira fontos a szív egészségéhez, mint a helyes étkezés. A napi 7-9 óra pihentető alvás segíthet csökkenteni az LDL-szintet és stabilizálni a szervezet hormonháztartását. Ha gyakran forgolódsz vagy gyanítod, hogy alvási apnoéd van, érdemes orvoshoz fordulni.
A megfelelő étrend, a tudatos életmód, a rendszeres mozgás és az egészséges szokások együtt már rövid időn belül látványos eredményt hozhatnak. Ha viszont ezek a lépések nem elegendőek, az orvosod segíthet a további lehetőségek feltérképezésében – hiszen a cél mindig ugyanaz: hosszú távon egészséges, energikus életet élni.