2. Hála napló vezetése
A hálanapló vezetése segít abban, hogy a mindennapok forgatagában is észrevegyük a pozitív dolgokat. Minden nap jegyezzük fel három dolgot, aminek örülünk vagy amiért hálásak vagyunk. Ezáltal sokkal optimistábban vághatunk neki az új évnek.
3. Meditáció és légzőgyakorlatok
A meditáció és a légzőgyakorlatok segítségével megnyugtathatjuk elménket, és csökkenthetjük a stresszt. Szánjunk naponta 10-15 percet arra, hogy elcsendesedjünk és lélegezzünk mélyen. Ezáltal testileg és lelkileg is kiegyensúlyozottabbakká válhatunk.
