Kényelmes ruha
Az egyik legalapvetőbb szabály a nyugalmas nyári alvásért, hogy a pizsamád legyen nagyon kényelmes, bő és szellős.
A tapadósabb, szűkebb darabokat, selyem és szatén anyagokat kerüld a szezonban, ha nyugodtan szeretnél aludni, helyette válaszd a szellőző pamut és len anyagokat.
Az ágynemű esetében hasonlóan fontos, hogy a kényelmes, szellős anyagokra cseréld a nehezebb, őszi-téli huzatokat, és a takaródat is nyáriasítsd, és használj egy légáteresztő, könnyebb darabot. Olvass még a témában
Hűtsd le a fejedet
Ha a fejednek melege van, akkor sajnos mindenhol meleged lesz.
Ezért nyáron tényleg nem érdemes nyakig felhúzni még a nyári takarót vagy a huzatot sem, de a vastag párnákat is érdemes kiszelektálnod az ágyból.
Ha tudsz csak a matracon aludni, párna nélkül, az a legjobb, de ha kell mindenképpen valami a fejed alá, akkor egy laposabb kispárnát válasz.
Nyáron nyugodtan lefeküdhetsz aludni vizes hajjal is az esti hajmosás után, hiszen meg nem fogsz fázni, és a hajadnak is jót tesz, ha a levegőn szárad néha a hajad.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
