Vezess étkezési naplót!
Ha szakemberhez fordulsz, mert már unod a sikertelen fogyókúrákat, ezt fogja tőled kérni elsőnek: néhány napig folytasd a megszokott étkezési rutinod, s közben jegyezd fel, mikor, mit és mennyit ettél.
Pusztán az étkezési napló vezetése kétszer hatékonyabbá teszi a zsírpárnák csökkentésére irányuló akciót, hiszen kendőzetlenül el kell számolnod magaddal – vagy ha orvoshoz fordultál, akkor vele is.
Reméljük, hogy a kétrészes cikksorozatunkban bemutatott húsz tanács segít benne, hogy most végre tényleg elérd az álomalakot, és meg is tudd tartani!
Olvass még a témában
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
