Tojáslikőr
Alkohol, tejszín, tojás és cukor – még végiggondolni is ijesztő, hát még akkor, ha számadatokkal is kiegészítjük. Egy adag akár 340 kalóriát és 19 gramm zsírt is tartalmazhat.
Sovány tejjel, illetve édesítőszerrel egészségesebb változatot készíthetsz belőle. Még jobb, ha frissen facsart gyümölcsléért nyúlsz helyette!
Sovány tejjel, illetve édesítőszerrel egészségesebb változatot készíthetsz belőle. Még jobb, ha frissen facsart gyümölcsléért nyúlsz helyette!
Sütemények
Mivel télen a napfényes órák számának csökkenése miatt szervezeted erősebben kívánja a szénhidrátok nyújtotta gyors örömforrást, előfordulhat, hogy a kelleténél több sütemény csúszik le. Hát még akkor, ha az ünnepi asztal megállás nélkül hívogat! Nincs más választásod, mint odafigyelni az adagokra, valamint teljes kiőrlésű lisztből készíteni az otthoni falatokat.
Ne feledd, hogy a táplálkozásod a saját apró döntéseidből áll. Télen éppúgy felelős vagy a bikiniformád megőrzéséért, mint nyáron, csak kisebb rajtad a külső nyomás. Ha nem akarod, hogy újévi fogadalomként súlyos kilókat kelljen ledobni, előzd meg inkább a problémát! Hiszen sokkal egyszerűbb nemet mondani a repetára, mint küzdelem árán lefogyni.
