5. Aludj eleget
Végül a sok ünnepi teendő miatt könnyen kialvatlanná válhatunk, ami szintén kedvezőtlenül hathat az egészségünkre és a testsúlyunkra. „A szakértők azt javasolják, hogy a felnőttek hét-kilenc órát aludjanak éjszakánként, hogy támogassák a testük egészségét” – mondta a dietetikus.
Ennek érdekében késő délután lehetőleg már ne igyál koffeines italokat, és tényleg próbálj meg még karácsony környékén is minden nap eleget aludni! Összességében pedig, ha mindezekre a dolgokra figyelsz, máris megalapozhatod, hogy jól érezd magad a bőrödben az ünnepek alatt és ne plusz kilókkal induljon az újév!
