6. Éhségérzet és édes vágyakozás
Ha folyamatosan vágyakozol édességek után, testtudatos figyelmeztetést kapsz arról, hogy az energiabeviteled nincs egyensúlyban. Az állandó éhségérzet pedig arra utalhat, hogy a szervezetednek szüksége van azokra a tápanyagokra, amelyeket bizonyos szénhidrátok tartalmaznak. Ilyen esetekben próbáld meg fokozatosan növelni a szénhidrátfogyasztást, hogy stabilizáld a vércukorszintedet és csökkentsd az egészségtelen rágcsálnivalók iránt érzett vágyat.
