Ágynyugalom? Felejtsd el!
Régen az orvosok ágynyugalmat ajánlottak a mozgásszervrendszeri panaszokra. Bár ésszerűnek tűnik, hogy amelyik részedet alig használod, az időközben regenerálódik, azóta kiderült: az emberi szervezet messze nem így működik.
Az enyhe, fokozatosan növekvő terhelés – szakember felügyelete mellett, persze – még súlyos sérülések esetén is kívánatos, nemhogy derékfájáskor! Mindennap szakíts időt egy kis sétára, úszásra vagy jógára, amennyiben fáj a derekad!