Tv, számítógép
A tévénézés és a számítógépezés szintén ronthatják az éjszakai alvás minőségét. Ezek a berendezések olyan stimulációt adnak az agyunknak, amitől az egyfajta speciális ébrenléti állapotba kerülhet.
Ennek következtében pedig nem fogunk olyan mélyen aludni és fennáll a veszélye annak, hogy a reggeli ébredéskor nem érezzük majd kipihentnek magunkat. Sok ember rossz szokása a tévé vagy a számítógép előtt elaludni, de amennyiben ennek hatása érzékelhető az alvásunk minőségén, úgy talán megéri megszabadulni ezektől a megszokásoktól.
