Mit tegyél a böjt után?
Fontos, hogy a böjt után lassan szoktasd hozzá a szilárd táplálékhoz a szervezetedet. A legnagyobb hiba, amit elkövethetsz, ha azonnal zsíros ételeket, például hasábkrumplit, pizzát vagy csirkeszárnyat kezdesz falatozni. Adj időt a beleidnek, hogy újra hozzászokjanak az emésztési folyamatokhoz, és legalább néhány napig támaszkodj az olyan ételekre, mint a burgonyapüré, vagy a puhára főtt sárgarépa és brokkoli.
A böjt vége után pedig, ha már újra visszavezetted a szilárd élelmiszereket, gondold át, hogyan érezted magad a terápiás böjt előtt, és miután végigcsináltad? Ha a testednek és a lelkednek is jót tett, jobban érzed magad, mint korábban, akkor a későbbiekben nyugodtan csinálj végig egy néhány napos terápiás böjtöt, feltéve persze, ha a háziorvosod is azt mondja, hogy továbbra sem árt az egészségednek.
